もものせちょうざいやっきょく

 もものせ調剤薬局

[薬局]

群馬県前橋市西片貝町3-288-4  

TEL:027-260-9363

お知らせ

薬局薬剤師の健康ツイート☆寝ながらストレッチ週間

9月のテーマは「ストレッチ」

らくらく 寝ながらストレッチ習慣


今すぐやってみよう!

座ってできるストレッチ

 

●お腹 便秘の改善や予防に

排便や排尿などの時に使う脇腹の筋肉を伸ばします。便秘予防だけでなく、ウエストをスッキリさせる効果も。

 

●お尻 歩行年齢を若く保つ

歩いたり階段を上ったりするときに、横にぶれるのを防ぐ働きをするお尻の横の筋肉をストレッチ。

片足をもう一方の足の上にのせ、背中が丸まらないように気を付けながら、上半身をゆっくり前に倒します。

更新日:2017/09/14
 
 

お腹のストレッチ

 

お尻のストレッチ