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ファッション・フィットネス
クヮ？
群馬県高崎市筑縄町10-13
エンブレム春日103
TEL/FAX：027-363-0306 |
●フィットネス
60分クラス：\１，０００ 90分クラス：\１，５００
※参加希望の方はあらかじめ電話連絡の上、お越しください。 |
| 『心と体はひとつ・心と体のバランスが健康の秘訣』 をテーマに、地元に密着した健康づくりを目指しています。 |
労働はモチロンのこと、スポーツとコンディショニング（フィットネス）は違います。 フィットネスエクササイズで心身のバランスを取ることにより、スタイル（活き方）もバランスが保てるようになります。
誰のモノでもない純粋資本である“魂と肉体”＝“心と体”を、しっかり元気にバランスよく保つことができるかぎり、 お金や子孫（限界はありますが）楽しい夢や希望だって！いろんなモノを生み出してくれます。
年齢・体力には個人差があります。若い方でも体力に自信のない方や、病気がちな方、高齢でも医者知らずの方 など様々ですが、講座の目的や個々のレベルに合わせたプログラミングが可能です。
持ち前の明るさと、以前携わっていた演劇で培った表現力やコミュニケーション術を使い、さらに長い指導歴の中 での経験をいかし、初心者にも無理なくできるよう指導しております。
特に、これからの高齢社会にフィットネスは必須です。年齢に関係なく参加しやすいように、曲や振り付けにおいても工夫しております。
心身は自転車のようなモノ。どんなにいい自転車も庭先に放っておけば、いずれ錆び付き動かなくなってしまいます。 心身も、長年放って置けば錆び付いてしまいます。その錆を取るには、ゆっくり時間をかけてお手入れし、再び錆びついてしまわぬように、日頃から少しづつ動かして油をさしてあげることが大切です。
『人生最後まで楽しめる体力・いつも笑顔でいられる精神力』 を、フィットネスを通してご提案いたします。
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| フィットネス・ディレクター 片岡瑠明 |
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ＹＯＧＡ６０ |
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| 最近注目の「YOGＡ」まずは正しい姿勢と呼吸法から覚え、自分の体のリズムを知るところから始めましょう！そして繰り返しポーズを行なうことによって効果を高めます。 |
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YOGAアドバンス９０ |
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| YOGＡ上級者クラスです。なれた方のさらなるレベルアップクラス！ぜひ挑戦して下さい。(初心者の方はご遠慮下さい) |
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エアロビクス６０ |
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| 初〜中級者向けのエアロビクス（簡単なリズム運動）で脂肪燃焼！さらにボディスカルプ(筋肉運動）や、腹筋運動を加えシェイプアップ効果を高め、Wリラグゼーションで翌日に筋肉痛等を残さないプログラムです。 脳の体操だと思って挑戦して♪ |
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姫道９０ |
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| 前半は、ボクササイズで脂肪燃焼！パンチとキックで気になる部分をシェイプアップ。 後半は、ヨーガでボディラインを整え、リラグゼーションを図ります。 モチロン姫だけでなく殿方も参加OKデス♪ |
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プライベートレッスン |
=完全予約制= 60分/￥4,500 90分/￥6,000 |
| 正しい姿勢のチェックや筋トレなど、内容は自由。定休日の火曜でも可能ですのでご相談ください。 |
● レッスンスケジュール
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| 時間/曜日 |
月 |
木 |
第1・3・5金 |
第2・4金 |
第1土 |
第2〜5土 |
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10:30〜11:30 |
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ＹＯＧＡ60 |
YOGAイントラ
養成コースA |
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・60分クラス ￥1000
・90分クラス ￥1500
入会金なし・参加時に1回分ずつ
お支払い下さい。 |
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| 19：30〜20:30 |
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エアロビクス60 |
ＹＯＧＡ60
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| 20：00〜21:30 |
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★ＹＯＧＡインストラクター養成コース ※別料金
1年間(78時間)実技・理論・インストラクション履修
・午前コースＡ：毎週金曜日10:30〜11:30
＆第4土曜日10:30〜13:00
・午前コースＮ：毎週月曜日21:00〜22:00
＆第4火曜日19:30〜22:00 |
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YOGA
アドバンス90 |
姫90
BOX&YOGA |
| 21:00〜22:00 |
YOGAイントラ
養成コースN |
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| コース |
場所 |
曜日 |
時間 |
フィットネス☆ヨーガ
【月曜コース】 |
高崎武道館(午前)&高崎福祉センター(夜間)
（￥3,000/月又は￥1,000/1回） |
月曜日 |
2008年11月より開催予定
10：00〜11：30（少々お待ち下さい）
19：30〜21：00（少々お待ち下さい） |
フィットネス☆ヨーガ
【板鼻コース】 |
安中板鼻公民館
（￥2,000/月） |
水曜日 |
19:30〜21:00(現在満員です）
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| ＹＯＧＡ９０ |
高崎片岡公民館
（￥1,500/月）
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第二・四
土曜日 |
10：00〜11：30(2〜3人は入会可能） |
| ※フィットネス☆ヨーガ・月曜コースは11月〜4月までの期間限定。 もともと『高崎市主催講座・フィットネスヨーガ』に参加した方々の講座閉講時のサークル活動ですので、５〜１１月は講座に改めてお申し込み下さい。(高崎広報0８年４月１日号をご覧ください。) 詳しくはQuoiにお問い合わせください。 |
● 出張フィットネス ●
| ・グループや会社の“運動会”や“野球大会”などのウォーミングアップ |
| ・父母会や育成会、会社などの健康教室やダイエットセミナー |
| ・サークル活動として |
| 簡単な健康（ダイエット）セミナーやエクササイズをご希望に合わせて単発から定期的にご提案致します。詳しくはご連絡ください。 |
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