1. かかとをつける
2. 内腿を引き締め膝をつける
3. おしりを引き締める
4. 腰を入れる
   （後ろに傾いた骨盤を立てるイメージ）

5. おへそを1cm引っ込めるようにお腹に力を入れる
6. 手の小指を身体につけ脇をしめる
7. 胸を張る
   （肩甲骨をくっつけ引き締めるイメージ）
8. あごをひく
   （空に向かって頭が引き上げられるイメージ）

この８ポイントに従って、ご自分の立ち姿をご覧になって下さい。あまりの変化に驚かれると思います。
と同時に、太ももなどがつらく、長い時間続けられないことにも、気づかれると思います。

■頭の位置が前にずれている
あごを突き出してバランスを取り、頭の重さを支えています。肩の筋肉・僧帽筋が引っ張られ、肩コリや顔のシワやタルミの原因に。

■首、背中の緊張・コリ
S字カーブが失われ、猫背気味に。胸が縮こまり十分な呼吸ができません。腰への大きな負担がかかっています。

■骨盤の後傾
骨盤が後傾すると、腹部の筋肉が弱まりお腹が出てきます。また、膝も曲がってしまうので、すり足気味の歩き方になり、足が疲れやすくなります。

■下腹がポッコリ　■お尻が垂れている

■太ももが常に緊張状態　■下半身がすぐにムクム

■頭の位置が背骨の上に
頸椎は、ゆるやかに前方にカーブすることで重い頭部を支えています。

■きれいなS字カーブ
胸椎は、後方にカーブを描いていて、全身を支えます。

■骨盤が正常に立って、お尻が締っている
まっすぐに伸びた膝は、ふくらはぎから上がってくる血液やリンパの流れをスムーズに通します。

■下腹がスッキリ

■あごのラインがシャープ

■胸が上向き

硬く縮んだ筋肉が骨を引っ張ることが原因で身体は『ゆがみ』ます。その筋肉と骨格のゆがみの改善には、安全で心地良い『骨格ストレッチ』での矯正がおすすめです。
姿勢美矯正は外見が若々しく感じられるようになっていただけることはもちろん、肩コリ・腰痛などの改善にも効果を出しています。