・妊娠中の肩こりや腰痛が気になる方
・妊娠中でも適度な運動を取り入れたい方
・妊娠中の過度な体重の増加が気になる方
・産後のシェイプアップを目指す方

ゆったりとした呼吸で体の内側に意識を集中させると、妊娠中の乱れがちな心が落ち着いてきます。また、身体をストレッチすることで運動不足の解消や、出産に必要な筋力も同時に養われていきます。ヨガを通じて精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を得ることで、胎児との心の絆が深まっていく感覚・・・妊娠中の時期にしか味わえないこの感覚を楽しみながら、楽しくストレッチしましょう！

ピラティスとは？
もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでエクササイズとしては実は長い歴史があります。呼吸を活用しながら、主にインナーマッスルをゆるやか鍛えることにより、

・身体のコアが鍛えられバランス力UP

・代謝が上がる事によるダイエット効果

.・姿勢がよくなる

等の効果が期待できます。

動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として高い人気を誇るエクササイズです。
当スタジではマットピラティスを行っております。