ピラティスとは？
もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでエクササイズとしては実は長い歴史があります。呼吸を活用しながら、主にインナーマッスルをゆるやか鍛えることにより、

・身体のコアが鍛えられバランス力UP

・代謝が上がる事によるダイエット効果

.・姿勢がよくなる

等の効果が期待できます。

動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として高い人気を誇るエクササイズです。
当スタジではマットピラティスを行っております。